Спортивный челлендж

Запускаем спортивный челлендж ко дню физкультурника.

Ну что, друзья, на протяжении всех Реакурсов мы стараемся внедрять в жизни людей на коляске физическую культуру и спорт и показывать как можно вести активный образ жизни без ограничений.

Совсем скоро будет прекрасный повод подключить массовость к активным занятиям и выбираться из дома.

В честь Дня Физкультурника 9 августа, Реакурс ВОИ запускает спортивный челлендж «РеакурСпорт в деле».

Кто может участвовать?

Все подписчики сообщества Реакурса ВОИ, передвигающиеся на инвалидной коляске (не важно, были ли вы участниками прошедших Реакурсов или нет).

Снять видео в вертикальном формате длительностью до 30 сек. с выполнением одного из предлагаемых упражнений:
– бег на коляске 1 км (видео ускорить);
– поднимание поочередно бутылок с водой объемом 1,5 л. на бицепс – 3 подхода по 30 раз;
– отжимания от щитков коляски – 3 подхода по 10 раз (если сложно – сократить количество повторений до 5);
– подтягивания на перекладине (осуществляются с коляской) – в течение 30 сек.

У тебя есть свое фирменное упражнение, которое не попало в список предлагаемых? Тогда скорее поделись им в видео.

Физическая активность с инвентарем, на уличных тренажерах, в тренажерных залах – ограничений нет.

Есть некоторые условия участия:
– быть подписчиком сообщества Реакурса ВОИ;
– упражнения выполняются в коляске (с фиксацией при необходимости);
– загрузить видео в хорошем качестве на яндекс/гугл диск и отправить ссылку в сообщения нашего сообщества Вконтакте, подписав «Участвую в челлендже «РеакурСпорт в деле»;
– видео принимаются до 08.08.2025 включительно;
– в начале видео необходимо представиться на камеру, сказав свое имя, возраст, регион проживания и какой вид упражнений будете выполнять, после чего снять выполнение упражнения;
– в конце видео нужно сказать фразу «А теперь ты», передав эстафету следующему человеку.

Все отправленные видео будут выложены на стене нашего сообщества, если соответствуют условиям участия в челлендже. ️

Перед выполнением упражнений настоятельно рекомендуем провести разминку!

Мы не соревнуемся между собой, мы говорим людям с инвалидностью – «Можно и так»!

«РеакурСпорт в деле» – мы начинаем!

Источник: Пост ВКонтакте.