Как сотрудники ВОИ борются со стрессом

Сегодня, 23 марта 2026 г., для сотрудников ВОИ Томской области прошёл тренинг по управлению стрессом в Центре профилактики. Специалисты рассказали, что такое стресс, как он развивается и как с ним можно справляться. Участники познакомились с простыми техниками, которые помогают снизить напряжение в повседневной жизни.

Тренинг под названием «Что такое стресс и как с ним справиться» провели Ларионова Марина Николаевна, педагог‑психолог ЦОЗиМП, и Андреева Яна Владимировна, медицинский психолог. Они объяснили, почему важно вовремя замечать первые признаки стресса и обращаться за поддержкой. Специалисты ответили на вопросы участников и привели примеры из практики.

Сначала участники разобрали, какие стадии проходит стресс, и как каждая стадия влияет на самочувствие человека. Затем узнали проверенные способы управления стрессом, которые можно применять дома и на работе. Каждый смог честно оценить свой текущий уровень напряжения и задуматься о бережном отношении к себе.

Во второй части встречи участники попрактиковались в технике «Мандалы», которая помогает расслабиться и переключить внимание. Многие отметили, что после упражнения стало легче дышать и сосредотачиваться. В завершение встречи участники поделились впечатлениями и закрепили новые знания о том, как справляться со стрессом в повседневной жизни.